Kāds ir labākais veids, kā atmest smēķēšanu?

1. Uzkodas smēķēšanas atmešanai

Smēķēšanas atmešanai ļoti noderīgas ir arī uzkodas.Daudzos gadījumos smēķēšanu neizraisa smēķēšanas atkarība, taču, tā kā esat pārāk dīkā, varat pagatavot dažas uzkodas, kas palīdzēs atmest smēķēšanu.Jūs varat iegādāties dažas melones sēklas un zemesriekstus, lai mute darbotos, tāpēc jūs nevēlaties smēķēt.

2. Vingrojiet, lai atmestu smēķēšanu

Smēķēšanas atmešana ir veselīgākais veids, kā atmest smēķēšanu, ko var panākt ar tādām metodēm kā skriešana un kāpšana kalnos.Vingrojumi var palīdzēt pakāpeniski aizmirst smēķēšanas sajūtu.

3. Stipras tējas dzeršana, lai atmestu smēķēšanu

Stipras tējas dzeršana var palīdzēt atmest smēķēšanu, un ūdens dzeršana var arī palīdzēt atmest smēķēšanu.Tomēr dzeramais ūdens ir pārāk bezgaršīgs.Šajā laikā varat izvēlēties dzert stipru tēju, lai aizmirstu smēķēšanas garšu un pamazām atmestu smēķēšanu.

4. Meditācijas smēķēšanas atmešanas metode

Meditācijas smēķēšanas atmešanas metode ir pilnībā iztukšot sevi, ļaujot ķermenim un pat prātam būt tukšam, nedomāt un nedarīt, vienkārši sēdēt klusi, kas var palīdzēt nolikt malā vēlmi smēķēt.

5. Miega pārtraukšanas metode

Smēķēšanas atmešanas metode miega laikā ir iet gulēt, kad vēlaties smēķēt, kas ne tikai papildina miegu, bet arī palīdz atmest smēķēšanu.

6. Gribas atmest smēķēšanu

Smēķēšanas atmešana ar gribasspēku var būt nedaudz sāpīga, vienkārši paļaujoties tikai uz savu gribu atmest.Ja cilvēka gribasspēks ir stingrs, viņam noteikti veiksies.

7. Jogas smēķēšanas atmešanas metode

Joga ir izplatīts vingrinājums.Atmetot smēķēšanu, varat izmantot jogas smēķēšanas atmešanas metodi.Varat ieslēgt televizoru, sekot dažām jogas kustībām un aizmirst par smēķēšanu.

8. Atmest smēķēšanu ar e-cigaretēm (Vape)

Elektroniskās cigaretes tagad ir daudzu cilvēku cigarešu aizstājējs.Spēcīgās augļu garšas dēļ elektroniskās cigaretes var palīdzēt aizmirst cigarešu smaržu un neizraisa atkarību, tāpēc tās iecienījuši arī cilvēki, kuri atmet smēķēšanu.